骨格診断別ダイエット方法
みなさん こんにちは。
sariです。
本日は 骨格診断別ダイエット のコラムです。
皆様は骨格別に痩せやすいダイエットが
あることをご存知でしょうか？
骨格は3つのタイプに分かれています。
今回は 1 つずつ骨格の特徴
太った時の体の変化
痩せやすいダイエット方法について解説していきます。
〈 骨格ストレートタイプ 〉
骨格ストレートさんはグラマラスなメリハリボディです。
上半身はしっかりしていてデコルテや胸板、胴回りに
厚みがあるのが特徴です。
くびれは出来づらいですが
へそが高くお尻が高くキュッと上がっています。
体を触った時の肉感はハリ、弾力を感じられます。
・骨格ストレートさんが太ったら
骨格ストレートさんは太ってしまっても
ある程度は女性らしい体型をキープできると言われています。
二の腕、胴回りに肉が付きやすく
前太腿のハリが気になる方が多いです。
身体の上の方から肉がつきやすい
りんご型とも言われています。
・骨格ストレートさん向けのダイエット
上半身にボリュームがあるため有酸素運動がオススメです。
筋肉がつきやすくガッチリしやすいので筋トレはやりすぎず
ストレッチやマッサージなどで浮腫みをしっかりとりましょう。
〈 骨格ウェーブタイプ 〉
骨格ウェーブさんは全体的に華奢で
曲線的なボディーラインが特徴です。
骨格ストレートさんと逆で下半身にボリュームがあります。
ウエストがしっかりくびれており、曲線的な女性らしい体つきです。
・骨格ウェーブさんが太ったら
骨格ウェーブさんは下半身に肉がつきやすく
洋梨型といわれています。
お尻や太もも、二の腕に脂肪がつきやすいです。
逆にお腹、デコルテあたりには脂肪がつきづらく
太ってもくびれており少しなら太ったことに
気付かれないかもしれません。
・骨格ウェーブさん向けのダイエット
骨格ウェーブさんはお尻太ももに効く
ヒップアップトレーニングがオススメです。
デコルテあたりが華奢なので、
大幅に痩せると貧相に見えてしまうことがあります。
食事制限はほどほどに胸筋のトレーニングを行いましょう。
〈 骨格ナチュラルタイプ 〉
骨格ナチュラルタイプはフレームがしっかりしていて
スタイリッシュなモデルさんに多い骨格と言われています。
全体的に骨ばっていて関節も大きいです。
手のひらが大きく平たいのも特徴です。
・骨格ナチュラルさんが太ったら
もともと太りにくい方が多いナチュラルさんですが
太った場合バナナ型に全体的に肉がつきます。
体のフレームがしっかりしていて
ガッチリとした印象になることも。
・骨格ナチュラルさん向けののダイエット
骨格ナチュラルさんは全体的にトレーニングする必要があります。
有酸素運動をバランス良く行いましょう。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
自分の骨格タイプが分かれば
今までのダイエット方法が自分にあっているか一目瞭然てす。
「なんで痩せないんだろう?」と言う方は
ダイエット方法が合ってないのかもしれません。
ぜひ今日から自分の身体を理解し
正しくダイエットをしましょう。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
